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游山玩水时，要匀不要急匀速行走较省体力，而且有利于保持良好心态；急一阵歇一阵的走路方式比较累人。快去慢返上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。走阶不走坡上下山时尽量走石阶，少走山面斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。走硬不走软在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。避滑就涩宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走滑又危险的冰面、沙石坡。以求安全。
贵阳市旅游景点有哪些推荐，乌江源百里画廊旅游区属位于黔西县南部，31国道公路旁，因修建东风水电站而形成。湖区总长6千米，宽度60-1000米之间，湖水面积近0平方千米。5月的乌江源，江水清澄，倒影沉碧，宁静秀丽，两岸峰壁险峻，气势恢弘，且多瀑布山泉跌落湖中，是千里乌江上比较美的崖壁画廊。亚木沟一直以来都隐藏在梵净山自然保护区内的原始森林里，为广大世人遗忘，以致名不见经传，但来亚木沟旅游的人都会惊叹它的奇特、灵秀和多彩的姿色。5月的亚木沟，草木繁盛，溪流飞瀑，就像一个从小被养在深闺里的美娇娘，天生丽质难自弃，且这里空气负离子浓度高，无愧于天然氧吧的美誉。
夏季外出旅游穿着上首先要舒服，比如说鞋建议不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时建议戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。同时夏季外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。
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